雾霾天出门就咳嗽？这5个保命招比口罩更管用

可能会有点乱，但早上推开窗，外面的世界灰蒙蒙一片，空气中仿佛飘着一层看不见的灰。你深吸一口气——咳咳咳！喉咙瞬间干得冒火，眼睛也开始发痒。这不是普通的阴天，是雾霾又来串门了。很多人以为戴个口罩就万事大吉，其实远远不够。 戴口罩确实有效果，但90%的人都在错误佩戴。一次性口罩缝隙太大，N95戴反了等于白戴，还有人把口罩拉到下巴上呼吸——这不是自欺欺人吗？真正能防霾的口罩必须有防颗粒物认证，而且必须紧贴面部，不漏一丝缝。另外，雾霾天外出回家后，第一时间洗脸、漱口、清理鼻腔，别让污染物在身体里过夜。

除了呼吸，你的眼睛和皮肤也在默默承受伤害。雾霾中的细小颗粒会附着在眼球表面，导致干眼症加重；皮肤上堆积的污染物则会堵塞毛孔，让痘痘和敏感问题雪上加霜。很多人不知道，雾霾天室内空气质量可能比室外更差——不开窗憋着闷，开了窗直接"吸毒"。这时候一台靠谱的空气净化器比什么护肤品都实在，待在室内就关紧门窗，把脏空气挡在外面。

说到底，防霾是个系统工程。单靠一件装备就想高枕无忧？太天真了。口罩要选对的、出门要挑时间、回家要清洁到位、室内要净化空气。把这些小事做到位，才是真正对自己负责。毕竟，肺只有一个，别等到喘不上气才后悔没好好保护它。

你说是不是？

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